چرا باید فیبر مصرف کنیم؟/ معرفی ۵منبع غذایی سرشار از فیبر
دستورالعملهای تغذیهای توصیه میکنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
از مصرف این کربوهیدراتها دوری کنید/ معرفی ۹کربوهیدرات ناسالم
کربوهیدراتها میتوانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند، اما برای حفظ سلامت بدن باید مصرف برخی از آنها را در رژیم غذایی روزانه خود محدود کنید. به عنوان مثال، بدن به کربوهیدراتهای موجود در نوشابه نیازی ندارد، در صورتی که کربوهیدراتهای موجود در میوه یا حبوبات برای بدن مفید هستند و فواید بسیاری دارند.
شنبهها تعطیل شد/ مخالفت با تعطیلی پنجشنبهها
نشست علنی امروز ( چهارشنبه) مجلس شورای اسلامی با دستور کار ادامه رسیدگی به گزارش شور دوم کمیسیون اجتماعی در مورد لایحه اصلاح ماده (۸۷) قانون مدیریت خدمات کشوری یا همان کاهش ساعات کاری هفته در جریان است.
همایش خانواده مقاوم برگزار میشود
محمدرضا زیبایی نژاد رئیس پژوهشکده زن و خانواده از برگزاری همایش بین المللی خانواده مقاوم خبر داد.
اولین تصویر از یک مقام دولتی که در سیستان و بلوچستان ترور شد
اسفندیار عظیمی بخشدار گوهرکوه شهرستان تفتان حوالی ساعت ۱۶ عصر امروز از سوی سارقان مسلح مورد هدف قرار گرفت.
خوراکیهایی که روی زمین میافتند تا چند ثانیه تمیزند؟!
این سوالی است که به نظر میرسد بحث دربارۀ آن پایانی ندارد: آیا خوردن غذایی که از دستتان افتاده، اگر سریع آن را بردارید، بیخطر است؟
متخلفین آسیب های اجتماعی به شورا معرفی می شوند
رئیس جمهور بر اهمیت استفاده از ظرفیتهای تشکلهای مردمی، مساجد و امنای محلات و نقش مهم مراکز مشاوره در پیشگیری و علاج آسیبهای اجتماعی تأکید کرد.