چرا باید فیبر مصرف کنیم؟/ معرفی ۵منبع غذایی سرشار از فیبر
دستورالعملهای تغذیهای توصیه میکنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
اگر میگرن دارید، این مواد غذایی را نخورید
برخی غذاها میتوانند باعث حملات میگرنی در افراد مبتلا به میگرن شوند. مواد غذایی محرک میگرن شامل شکلات، کافئین، الکل و … است.
بدترین خوردنیها برای سلامت مغز
ایسنا به نقل از «وب ام دی» نوشت: برخی مواد غذایی مانند میوهها، ماهی و … به سلامت مغز ما کمک میکنند؛ با این حال برخی دیگر از آنها خطر ابتلا به مشکلات خلقی یا حافظه را افزایش میدهند که بهتر است مصرف آنها را کاهش دهید.
مه مغزی چیست/ ۸ماده غذایی که باعث ایجاد مه مغزی میشوند
بعضی از خوراکیها به دلیل فقدان آنتی اکسیدانها و چربیهای سالم در خود، التهاب و قند خون را افزایش میدهند و منجر به ایجاد «مه مغزی» میشوند.
از مصرف این کربوهیدراتها دوری کنید/ معرفی ۹کربوهیدرات ناسالم
کربوهیدراتها میتوانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند، اما برای حفظ سلامت بدن باید مصرف برخی از آنها را در رژیم غذایی روزانه خود محدود کنید. به عنوان مثال، بدن به کربوهیدراتهای موجود در نوشابه نیازی ندارد، در صورتی که کربوهیدراتهای موجود در میوه یا حبوبات برای بدن مفید هستند و فواید بسیاری دارند.
متخلفین آسیب های اجتماعی به شورا معرفی می شوند
رئیس جمهور بر اهمیت استفاده از ظرفیتهای تشکلهای مردمی، مساجد و امنای محلات و نقش مهم مراکز مشاوره در پیشگیری و علاج آسیبهای اجتماعی تأکید کرد.
جدیدترین تصویر از یسنا که به دختر ایران معروف شد
بعدازظهر یکشنبه ۹ اردیبهشت پلیس استان گلستان در جریان گم شدن دختربچهای ۴ساله بهنام «یسنا» در روستای «یلیبدراق» شهرستان کلاله قرار گرفت.
۵ نوشیدنی ساده برای داشتن استخوانهای سالم را بشناسید!
یکی از راههای حفظ سلامت استخوانها، مصرف مواد مغذی مناسب و نوشیدن نوشیدنیهای سالم است که به تقویت آنها کمک میکند.
سن دریافت گواهینامه رانندگی به ۲۵ سال رسید! + تغییرات جدید گواهینامه
پلیس راهور فراجا برای سال ۱۴۰۳، قوانین جدیدی را برای صدور گواهینامه رانندگی اعلام کرده است. این قوانین محدودیتهای بیشتری را برای رانندگان جدید ایجاد میکند.
یسنا، دخترک چهارسالهی گلستان، بالاخره پیدا شد
دختر گمشده کلالهای پس از پنج روز جست و جو پیدا شد.