به گزارش وری ول هلت، یکی از عوامل تأثیر‌گذار بر بی‌خوابی تغذیه است؛ بنابراین محققان در حال تحقیق بیشتر درباره این هستند که شما چه می‌خورید. داده‌های جدید منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی نشان می‌دهد که الگوی غذایی‌ای که دنبال می‌کنید ممکن است بر عادات خواب شما تأثیر بگذارد.نتایج تحقیقات انجام شده نشان […]
به گزارش وری ول هلت، یکی از عوامل تأثیر‌گذار بر بی‌خوابی تغذیه است؛ بنابراین محققان در حال تحقیق بیشتر درباره این هستند که شما چه می‌خورید. داده‌های جدید منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی نشان می‌دهد که الگوی غذایی‌ای که دنبال می‌کنید ممکن است بر عادات خواب شما تأثیر بگذارد.نتایج تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که شرکت‌کنندگان در طول دوران تحقیق دچار بی‌خوابی شدند و خطر ابتلا به بی‌خوابی در میان گیاهخواران نسبت به گوشتخواران کمتر بود. مردانی که از رژیم غذایی گیاهی سالم‌تری پیروی می‌کردند، کمتر بی‌خواب شده بودند. البته این رابطه در بین زنان دیده نشده است. نویسندگان این تحقیق براساس نتایج به‌دست آمده اعلام کردند که رژیم گیاهخواری ممکن است بر خواب تأثیر مثبت بگذارد زیرا بسیاری از غذاهای گیاهی حاوی منابع غنی از ترکیبات خواب‌آور مانند ملاتونین هستند.
همشهری
