به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از هلث لاین، علاوه بر این، ضمن اینکه در حفظ سیستم عصبی کمک کننده است،تولید گلبولهای قرمز را نیز افزایش میدهد. اما چه بخوریم تا ویتامین B12 بدنمان افزایش یابد؟ جگر و قلوه بره سرشار از B12 است.{جگر بره همچنین حاوی مس، سلنیوم و ویتامینهای Aو B2 زیادی است.} […]
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از هلث لاین، علاوه بر این، ضمن اینکه در حفظ سیستم عصبی کمک کننده است،تولید گلبولهای قرمز را نیز افزایش میدهد.
اما چه بخوریم تا ویتامین B12 بدنمان افزایش یابد؟
جگر و قلوه بره سرشار از B12 است.{جگر بره همچنین حاوی مس، سلنیوم و ویتامینهای Aو B2 زیادی است.}
گوشت، ماهی آزاد{سالمون}، ماهی کاد،شیر، پنیر، تخم مرغ، سویا و برخی غلات منبع اصلی ویتامین B12 هستند.
صدف، قارچ، ساردین،گوشت گاو، ماهی تن و قزل آلا ویتامین B12 زیادی دارند.
فال و طالع بینی امروز ۲۳ خرداد
3 ماه قبلچرا خلبانان ریش نمیگذارند؟
3 ماه قبل
23 خرداد 1403
فال و طالع بینی امروز ۲۳ خرداد
فال روزانه خود و عزیزان تان را در ادامه بخوانید.
23 خرداد 1403
تیپ شلخته مهمان فوتبالی صداوسیما روی آنتن زنده!
تصویری از محمدرضا مهدوی در صداوسیما و کت عجیب او در فضای مجازی پربازتاب شد.
20 خرداد 1403
چرا خلبانان ریش نمیگذارند؟
اگرچه این موضوع ربطی به مقررات اداره هوانوردی فدرال (FAA) ندارد، اما بسیاری از خطوط هوایی بزرگ جهان قوانین سختگیرانهای در رابطه با موهای صورت دارند. برای مثال، هواپیمایی آمریکن خلبانان را ملزم میکند که پیش از انجام وظیفه موهای صورتشان را بتراشند.
