خستگی جنسی چیست؟
خستگی جنسی چیست؟

خستگی جنسی یکی از اختلالات جنسی است که رابطه زناشویی را به خطر می اندازد. این اختلال به هر گونه بی حالی و بی انگیزگی جهت برقراری رابطۀ جنسی اشاره داشته و منجر به کاهش تعداد روابط جنسی و گاه افسردگی و طلاق عاطفی می شود.

به گزارش زیرنویس، اختلال خستگی جنسی همیشه بر بی‌انگیزگی جنسی دلالت نمی کند. گاهی انگیزه جنسی فرد تا اواخر عمر بالا می ماند اما انرژی فرد برای رابطۀ جنسی کاهش می ‌یابد

خستگی جنسی نه‌تنها بر رابطه جنسی شما تاثیر می‌گذارد بلکه می‌تواند به سایر بخش‌های زندگی نیز نفوذ کرده و تاثیرات مخربی داشته باشد.

علل و عوامل اختلال خستگی جنسی

بی انگیزگی و خستگی جنسی معلول علل مختلفی است. برخی از این علل جسمانی و برخی روانی اند:

کمبود هورمون جنسی

خستگی جنسی مردان می ‌تواند ناشی از کمبود هورمون‌ های جنسی مردانه باشد. این مشکل زمانی رخ می دهد که بیضه‌ ها تستوسترون کافی تولید نمی‌ کنند.

کمبود خواب

کمبود خواب می‌ تواند یکی از اصلی‌ ترین علل کاهش انرژی باشد. خواب ضعیف می ‌تواند سطح استرس را افزایش داده و انرژی بدن و مغز را کم کند و بدین ترتیب، باعث خستگی جنسی شود.

مشکلات جنسی مانند درد هنگام مقاربت

درد هنگام برقراری رابطۀ جنسی می تواند فرد را ناراضی کرده و از برقراری رابطه دور کند. این درد گاهی به اندام تناسلی مربوط می شود و گاهی به سایر اندام های بدن مرتبط است.

بیماری های مختلف

بیماری‌ هایی مانند آرتریت، سرطان، دیابت، فشارخون بالا و بیماری‌ های عصبی می توانند باعث خستگی و دلزدگی جنسی شوند.

مصرف دارو

داروهایی مانند داروی ضدافسردگی می توانند باعث کاهش میل جنسی و در نتیجه، خستگی هنگام برقراری رابطه شوند.

مواد مخدر

مصرف زیاد الکل و سیگار یا اعتیاد به مواد مخدر در هورمون های جنسی اختلال ایجاد می کند و همین اختلال باعث ایجاد خستگی و دلزدگی جنسی می شود.

مشکلات روانی

مشکلات سلامت روان و خانوادگی مانند اضطراب و افسردگی، استرس کاری یا مالی، عزت‌نفس پایین، ساختن تصویر ذهنی بد از بدن خود، سابقه سوءاستفاده جنسی یا فیزیکی، تجربیات جنسی منفی، عدم ارتباط با شریک زندگی، درگیری یا دعواهای حل ‌نشده و… می توانند باعث کاهش میل جنسی و خستگی و دلزدگی از برقراری رابطه شوند.

مشکلات حاصل از خستگی جنسی

اختلال خستگی جنسی به نبود رابطۀ زناشویی لذت‌بخش منجر می شود و این امر هم علت مشکلات بسیار زیادی است. برخی از این مشکلات عبارت‌اند از:

– احتمال گرایش به شریک جنسی جدید و خیانت

– سردی روابط عاطفی در خانواده  و طلاق عاطفی

– دعواها و اختلافات خانوادگی و طلاق

– خود ارضایی

– ایجاد بیماری‌های روانی، مثل اضطراب و افسردگی و …

– گرایش به الکل و اعتیاد

چگونه خستگی جنسی درمان می شود؟

برای درمان خستگی جنسی و بازگشت طراوت و شادابی به روابط زناشویی، می توان از روش های مختلفی استفاده کرد. مهم ترین راهکارها بدین قرار هستند:

ورزش

ورزش می تواند هورمون های ضروری بدن را افزایش داده و به انسان شادابی دهد و میل جنسی اش را هم بیشتر کند.

تغییر سبک زندگی و کاهش استرس

ایجاد محیط امن، دوری از استرس کاری، عدم استفاده از فست فود، رعایت رژیم غذایی، خواب کافی و … از مهم ترین علل نابودی خستگی جنسی هستند.

مشاوره با پزشک

اگر دچار طلاق عاطفی شده یا احساس افسردگی می کنید نزد پزشک رفته و از او مشاوره بگیرید. بسیاری از افسردگی ها و خستگی های جنسی از طریق روانشناس، روانپزشک و مشاور رفع می شوند.

تنوع جنسی

ایجاد محیطی شاد، استفاده از روش های برقراری ارتباط جدید، ایجاد فضای رومانتیک حین برقراری رابطه و … از جمله وسایل و روش های تنوع جنسی هستند.

صحبت با شریک جنسی

اگر حس می کنید رابطه با همسرتان به سردی گراییده با او صحبت کرده و مشکلات خود را درمیان بگذارید.

ماساژ

از معجزه ماساژ در رابطه جنسی غافل نشوید. ماساژ هر فرد خسته یا هر فرد سرد مزاجی را آماده یک رابطه جنسی گرم و پر حرارت می کند.

استفاده از دارو و درمان بیماری یا عدم استفاده از آن

بسیاری از داروهای ضد افسردگی باعث کاهش میل جنسی می شوند. ترک این داروها با مشورت پزشک می تواند سطح میل جنسی افراد را بالا ببرد.

عدم استفاده از مخدر

ترک الکل و مواد مخدر می تواند سطح هورمون ها را افزایش داده و سلامت جسمی را به فرد بازگرداند.

+

خبرهای مرتبط

لینک کوتاه :