به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، ویتامین B2 را می‌توان از شیر، تخم مرغ، مارچوبه، اسفناج، سالمون، کلم بروکلی، گوشت گاو، قارچ، برنج، کنگر فرنگی، آووکادو، فلفل قرمز، مویز و برخی غلات به دست آورد. ویتامین B2 یا ریبوفلاوین یکی از ۸ ویتامین گروه B است. تمام ویتامین‌های B به […]
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، ویتامین B2 را می‌توان از شیر، تخم مرغ، مارچوبه، اسفناج، سالمون، کلم بروکلی، گوشت گاو، قارچ، برنج، کنگر فرنگی، آووکادو، فلفل قرمز، مویز و برخی غلات به دست آورد.
ویتامین B2 یا ریبوفلاوین یکی از ۸ ویتامین گروه B است.
تمام ویتامین‌های B به بدن کمک می‌کنند تا غذا (کربوهیدرات ها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کند که برای تولید انرژی استفاده می‌شود.
ویتامین‌های B که اغلب به عنوان ویتامین‌های B کمپلکس شناخته می‌شوند، به سوخت و ساز چربی و پروتئین نیز کمک می‌کنند.
طبق توصیه دانشگاه ایالتی اورگان، مقدار توصیه شده روزانه (RDA) ویتامین B2 برای مردان ۱۹ ساله و بالاتر ۱.۳ میلی گرم در روز و برای زنان ۱.۱ میلی گرم در روز است. در دوران بارداری، زنان باید ۱.۴ میلی گرم در روز و در دوران شیردهی ۱.۶ میلی گرم در روز مصرف کنند.
یافته های جدید و مرموز فیزیکدان‌ها!
1 روز قبلچرا چربی بازو مهم است؟
2 روز قبل
27 اردیبهشت 1403
یافته های جدید و مرموز فیزیکدان‌ها!
این موضوع نویدبخش یک پیشرفت بسیار مهم در فیزیک است. کار اصلی گلوبال‌ها نگه داشتن کوارک‌ها در محل‌شان و پایدار نگه داشتن اتم‌ها است. کوارک‌ها بلوک‌های سازنده پروتون‌ها و نوترون‌ها هستند. این کارکرد باعث می‌شود که گلوبال‌ها را بخشی از نیروی هسته‌ای «قوی» محسوب کنیم که یکی از چهار نیروی اساسی همراه با گرانش، […]
26 اردیبهشت 1403
چرا چربی بازو مهم است؟
به گزارش سلام نو آنطور که ایسنا نوشته است دانشمندان یونانی در مطالعه‌ای جدید، ارتباطی بین چربی بازو و کیفیت استخوان ستون فقرات کشف کرده‌اند. این یافته‌ها می‌تواند به روشی جدید برای پیش‌بینی و پیشگیری از شکستگی‌های ستون فقرات در افراد مسن منجر شود. پوکی استخوان، بیماری شایعی که باعث ضعیف شدن و شکننده شدن […]
26 اردیبهشت 1403
جنجالی که یک «موش مُرده» در ژاپن به پا کرد!
یک شرکت تولید نان ژاپنی به خاطر پیدا شدن بقایای موش مرده در محصولات توزیع شده خود، بسته های نان را از بازار جمع کرد و عذرخواهی کرد. به نقل از اسوشیتیدپرس، شرکت پاسکو پس پیدا شدن بقایای موش مرده در دو بسته نان حدود ۱۰۴ هزار بسته نان سفید را از قفسه […]
