ریزش مو را این روش‌های طبیعی متوقف کنید

داروها، مکمل‌ها و استفاده از محصولات مختلف، برخی از روش‌های توصیه‌شده برای توقف نازک شدن مو و بازگرداندن حجم آن‌ها به شمار می‌روند.

روش‌های مختلف جلوگیری از ریزش‌ مو

این روش‌ها همچنین به علت‌های زمینه‌ای این عارضه می‌پردازد و رشد مجدد موها را افزایش می‌دهد. این راهکارها از مصرف مکمل‌های ویتامین تا اصلاح روش‌های مراقبت روزانه از موها و حتی شیوه زندگی را شامل می‌شود.

محافظت از مو

یکی از راه‌های جلوگیری از ریزش مو مراقبت از مو و آسیب نرساندن به آن یا استرس و فشار وارد نکردن به موها است.

برخی توصیه‌ها برای مراقبت از مو عبارتند از:

– از شامپوها و نرم‌کننده‌های ملایم استفاده کنید.

– برای جلوگیری از گره خوردن بعد از دوش گرفتن از اسپری نرم‌کننده استفاده کنید.

– موهای خود را در حوله بپیچید تا خشک شود.

– از مراقبت از مو با روغن داغ خودداری کنید.

– از استفاده از سشوار، اتو فرکننده، شانه داغ و سایر روش‌هایی که موها را داغ می‌کنند، خودداری کنید.

– بدون اینکه موها را بکشید به آرامی آن‌ها را شانه کنید.

– از بستن مو به شکلی که موها کشیده شوند، مانند دم اسبی سفت خودداری کنید.

محصولات طبیعی

با وجودی که استفاده از محصولات طبیعی نیازمند تحقیقات بیشتر است، اما چند نمونه روغن که از محصولات گیاهی یا دانه‌ها به دست می‌آید و همچنین برخی محصولات طبیعی دیگر برای جلوگیری از ریزش موها موثرند، از جمله:

روغن رزماری: متخصصان در سال ۲۰۱۵ دریافتند که روغن موضعی رزماری به اندازه داروی رایج ماینوکسیدیل ۲ درصد در درمان ریزش موی ارثی موثر است.

روغن دانه کدو تنبل: این روغن برای ریزش موی ژنتیکی در زنان موثر است. متخصصان دریافتند که سه ماه درمان با روغن دانه کدو تنبل و همچنین محلول‌های ماینوکسیدیل ۵ درصد موثر است.

روغن نارگیل: بنا به یافته‌های متخصصان، روغن نارگیل به ترمیم موهای آسیب‌دیده ناشی از اشعه ماوراء بنفش (UV) کمک می‌کند.

ویتامین‌ها و مواد معدنی

هنوز درباره تاثیر دقیق مکمل‌های ویتامین یا مواد معدنی بر ریزش مو، بحث‌هایی وجود دارد. اما محققان باور دارند کمبود برخی از این موارد خطر آلوپسی آندروژنیک یا الگوی ریزش مو را افزایش می‌دهد.

تقویت ذخیره املاح و ویتامین‌هایی چون روی (زینک)، آهن، ویتامین دی، ویتامین ب۲، ب۹، ب۱۲ و همچنین ویتامین سی (ریبوفلاوین) از جمله موارد موثر بر ریزش مو به شمار می‌رود.

برای استفاده از این مکمل‌های ویتامین و املاح حتما با پزشک و متخصص‌تان مشورت کنید تا از دز مناسب بهره‌مند شوید. زیرا مصرف بیش از حد برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین آ و ویتامین ای، باعث ریزش مو می‌شود.

برخی داروها هم برای درمان ریزش مو توصیه می‌شوند که می‌توان به داروی موضعی روگین (Rogaine) و همچنین داروی فیناستراید که به صورت موضعی و خوراکی مصرف می‌شود، اشاره کرد.

لیزر درمانی هم یکی دیگر از روش‌های درمانی برای ریزش مو است. در این روش مناطق آسیب‌دیده را در معرض پرتوهای نور مخصوص قرار می‌دهند.

از دیگر روش‌های درمانی، پلاسمای غنی از پلاکت است. پلاکت‌ها، سلول‌هایی به شکل دیسک هستند که در خون یافت می‌شوند و به لخته شدن کمک می‌کنند. تزریق پلاسمای خون غنی از پلاکت می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

برای ایجاد پلاسمای غنی از پلاکت، متخصص بهداشت نمونه خون فرد را می‌گیرد و در دستگاهی به نام سانتریفیوژ قرار می‌دهد که آن را به سرعت به اطراف می‌چرخاند. این فرآیند پلاکت‌ها را در نمونه متمرکز می‌کند و دوباره به بیمار تزریق می‌شود.

یکی دیگر از عوامل کاهش ریزش مو، ترک سیگار است. ترک سیگار در کنار فواید بسیار دیگری که دارد در کاهش ریزش مو هم موثر است. با وجود اینکه این مسئله نیازمند تحقیقات بیشتر است اما شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد سیگار کشیدن، باعث می‌شود ریزش موها زودتر شروع شود و الگوی طاسی را به همراه دارد.

تغییر رژیم غذایی

از دیگر موارد مهم در جلوگیری از ریزش مو داشتن رژیم غذایی سالم است، زیرا کمبود مواردی مانند پروتئین و آهن، ریزش مو را در پی خواهد داشت. از جمله غذاهای غنی از پروتئین و آهن عبارتند از: گوشت قرمز، جوجه، ماهی، لوبیا، تخم مرغ، آجیل، کلم بروکلی، اسفناج و توفو.

ماساژ پوست سر