نتایج تحقیقات نشان داده که تنها چهار تا پنج دقیقه فعالیت بدنی شدید به صورت متناوب در طول روز برای حفظ سلامتی سالمندان کافی است. به گزارش «اطلاعات آنلاین» به نقل از مایرور، با تحقیقات علمی مختلف دیگر بر کسی پوشیده نیست که تنها راه سلامتی تحرک و ورزش است، ولی این مسئله نیز واضح […]
نتایج تحقیقات نشان داده که تنها چهار تا پنج دقیقه فعالیت بدنی شدید به صورت متناوب در طول روز برای حفظ سلامتی سالمندان کافی است.
به گزارش «اطلاعات آنلاین» به نقل از مایرور، با تحقیقات علمی مختلف دیگر بر کسی پوشیده نیست که تنها راه سلامتی تحرک و ورزش است، ولی این مسئله نیز واضح است که همه با توجه به سن خود قادر به ورزشهای سخت نیستند و باید جایگزینهایی برای حفظ سلامت پیدا کنند.
محققان معتقدند بسیاری از فعالیتهای روزمره اگر به صورت منظم و تکرار شونده انجام شوند، میتواند سالمندان را در حفظ سلامتی جسمی و روحیشان کمک کند. طبق تحقیقات جدیدی ثابت شده که تکرار این فعالیتهای روزانه مثل خرید کردن یا پیاده روی و تمرینهای سبک نیز میتواند سالمندان را در مراقبت از سلامتی و جلوگیری از ابتلا به بیماریهای سخت مثل سرطان حفظ کند.
این فعالیتها میتواند شامل همه چیز باشد؛ از کارهای خانگی و خرید از سوپرمارکت گرفته تا پیادهروی و بازی با کودکان. طبق مطالعه محققان یک دانشگاه استرالیایی حتی فعالیت شدید روزانه به مدت ۵ دقیقه هم میتواند افراد را در مقابل سرطان محافظت کند. به گزارش «اطلاعات آنلاین»، امانوئل استاماتاکیس از مرکز چارلز پرکینز، دانشگاه سیدنی استرالیا به عنوان مدیر یک مجموعه تحقیقاتی روی سالمندان این کشور به این نتیجه رسیده که در هر سنی باید به تناسب آن، فعالیت بدنی داشته باشیم. طبق این مطالعه که نتایج آن در مجله تخصصی انکولوژی (Jama Oncology) این دانشگاه منتشر شده، ثابت شده است که کارهای روزانه به مدت حداقل چهار تا پنج دقیقه که در فواصل کوتاه هر یک حدود یک دقیقه انجام میشود، با کاهش کلی خطر سرطان در افراد مسن، مرتبط است.
محققان استرالیایی فعالیت روزانه بیش از ۲۲ هزار سالمند را بررسی کردند و نوع فعالیت مرتبط با بیماریهای آنها را نیز زیر نظر گرفتند. نتایج نشان داده که تنها چهار تا پنج دقیقه فعالیت بدنی شدید به صورت متناوب در طول روز برای حفظ سلامتی کافی است. استاماتاکیس و محققان مرکز چارلز پرکینز دانشگاه سیدنی نام خاص ویلپا (Vilpa) برای این تمرینات شدید، ولی کوتاه و منظم را برای سالم ماندن در دوران سالمندی و میانسالی ابداع کرده اند که معادل فعالیت بدنی شدید در سبک زندگی متناوب نام گرفته است.
یافته های جدید و مرموز فیزیکدانها!
1 روز قبلچرا چربی بازو مهم است؟
1 روز قبلیافته های جدید و مرموز فیزیکدانها!
این موضوع نویدبخش یک پیشرفت بسیار مهم در فیزیک است. کار اصلی گلوبالها نگه داشتن کوارکها در محلشان و پایدار نگه داشتن اتمها است. کوارکها بلوکهای سازنده پروتونها و نوترونها هستند. این کارکرد باعث میشود که گلوبالها را بخشی از نیروی هستهای «قوی» محسوب کنیم که یکی از چهار نیروی اساسی همراه با گرانش، […]
چرا چربی بازو مهم است؟
به گزارش سلام نو آنطور که ایسنا نوشته است دانشمندان یونانی در مطالعهای جدید، ارتباطی بین چربی بازو و کیفیت استخوان ستون فقرات کشف کردهاند. این یافتهها میتواند به روشی جدید برای پیشبینی و پیشگیری از شکستگیهای ستون فقرات در افراد مسن منجر شود. پوکی استخوان، بیماری شایعی که باعث ضعیف شدن و شکننده شدن […]
جنجالی که یک «موش مُرده» در ژاپن به پا کرد!
یک شرکت تولید نان ژاپنی به خاطر پیدا شدن بقایای موش مرده در محصولات توزیع شده خود، بسته های نان را از بازار جمع کرد و عذرخواهی کرد. به نقل از اسوشیتیدپرس، شرکت پاسکو پس پیدا شدن بقایای موش مرده در دو بسته نان حدود ۱۰۴ هزار بسته نان سفید را از قفسه […]