4روش برای «خلوتسازی» زندگی و رسیدن به آرامش ذهنی
خلوتسازی صرفاً مرتب کردن فضا نیست، بلکه به معنای بازپسگیری کنترل زندگی و ایجاد فضایی برای چیزهایی است که واقعاً اهمیت دارند.
کمبود آغوش در کودکی ۹ رفتار را در بزرگسالی ایجاد میکند
کسانی که در کودکی از سمت آدمهای امن کمتر مورد محبت فیزیکی قرار گرفته و لمس شدهاند، در بزرگسالی رفتارهایی بروز میدهند که بیشتر در مورد آنها صادق است.
راهکارهایی برای تقویت ذهن در زمان کار
در دنیای امروز همه چیز با سرعت بیامان حرکت میکند، در چنین جهانی انعطافپذیری فقط یک مهارت نیست. اینکه چگونه فکر میکنیم، واکنش نشان میدهیم و انرژی خود را شارژ میکنیم، توانایی ما را برای غلبه بر چالشها نشان میدهد.
ذهن آشفته، زندگی آشفته؛ راهکارها و تکنیک هایی ساده برای آرامش ذهن
همه ما روزهایی را تجربه کردهایم که افکارمان همچون طوفانی در ذهنمان میچرخند و تمرکز کردن را برایمان سخت میکنند. شلوغی ذهن نه تنها بر عملکرد روزانهمان تاثیر میگذارد، بلکه میتواند به سلامت روان ما نیز آسیب برساند. اما نگران نباشید، با استفاده از روشهای ساده و کاربردی میتوانیم ذهن خود را آرام کرده و […]
۹ تکنیک ژاپنی برای کاهش «نشخوار فکری» و «چرخه باطل افکار منفی»
در این مقاله، ما به ۹ تکنیک ژاپنی اشاره خواهیم کرد که میتوانند نه تنها افکار منفی را کاهش دهند، بلکه به شما کمک کنند تا زندگی خود را با آرامش و تعادل بیشتری پیش ببرید.
آزادی از بند عادتها: 3 راه ساده برای رهایی از عادتهای بد
همه ما عادتهایی داریم که دوست داریم از شرشان خلاص شویم. چه سیگار کشیدن باشد، چه پرخوری یا زیاد وقت گذراندن جلوی گوشی، این عادتها گاهی ریشه عمیقی در زندگیمان میدوانند. اما نگران نباشید، تغییر ممکن است. محققان روانشناسی سه راه ساده برای ترک عادتهای بد پیشنهاد میکنند.
کوچ کیست؟ چطور میتوانیم کوچ شویم؟
کوچها با حمایت و ایجاد حس مسئولیتپذیری به مراجعان خود کمک میکنند. آنها با دیدگاهی بیرونی، پرسشهای تأملبرانگیز و بینشهای ارزشمند، فرآیند خودشناسی و رشد را برای مراجع خود تسهیل میکنند.
آثار روانی انتشار اخبار خودکشی
محمدرضا شالبافان، مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت جزئیات این دستورالعمل را تشریح کرده و بر اهمیت نقش رسانهها در کاهش آسیبهای روانی ناشی از انتشار اخبار خودکشی تأکید و از این موضوع به عنوان یک گام مهم در مدیریت آسیبهای روانی در جامعه یاد کرد. دستورالعمل تازه وزارت بهداشت؛ تغییر نگاه به […]
4پشیمانی همیشگی والدینی که فرزندان موفق دارند!
کارها و روشهای تربیتیای هست که والدین از انجامش ممکن است پشیمان شوند. این مقاله ۴ پشیمانی رایج والدین را که برگرفته از مصاحبه با ۷۰والد است، برشمرده است.
دلیل بی انگیزگی دانشآموزان نسبت به درس خواندن
متخصص روانشناسی حوزه کودک و نوجوان با اشاره به علل بیانگیزگی دانشآموزان نسبت به درس خواندن، به ارائه پیشنهاداتی به والدین برای مدیریت این چالش کودکان پرداخت.

















































