ویتامینهای محلول در آب مانند ویتامین C و ویتامینهای گروه B میتوانند انرژی را افزایش دهند؛ بنابراین مصرف این گروه از ویتامینها در صبح ایدهآل است. به گزارش تابناک به نقل از ایسنا؛ همچنین ویتامینهای محلول در چربی مانند ویتامینهای E، D، A و K بهتر است همراه با غذا، یک لیوان شیر یا ماست […]
ویتامینهای محلول در آب مانند ویتامین C و ویتامینهای گروه B میتوانند انرژی را افزایش دهند؛ بنابراین مصرف این گروه از ویتامینها در صبح ایدهآل است.
به گزارش تابناک به نقل از ایسنا؛ همچنین ویتامینهای محلول در چربی مانند ویتامینهای E، D، A و K بهتر است همراه با غذا، یک لیوان شیر یا ماست مصرف شوند تا جذب بهتری داشته باشند. همچنین مصرف برخی موادمعدنی مانند «منیزیم» در شب مناسبتر است؛ چرا که اثر آرامبخش دارند.
افراد بسیاری عادت دارند که ویتامینها را صبح مصرف کنند. اگرچه بهترین زمان مصرف برای ویتامینها براساس نوع و نحوه جذب آن است، اما هر زمانی که برای مصرفکننده مناسب است، میتوان ویتامینها را مصرف کرد. نتایج برخی مطالعات بیانگر این است مصرف مداوم ویتامینها در زمان مشخصی از روز به پایبندی و جذب بهتر کمک میکند.
این خبر از سایت منبع نقل شده و پایگاه خبری زیرنویس در قبال محتوای آن مسئولیتی ندارد. در صورت نیاز، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا بررسی گردد.
واکاوی پیامدهای فرهنگی و اجتماعی حذف کودکان از مراسمها«از کودکان در مراسمی دیگر پذیرایی میشود»؛ جمله ای شیک، اما ویرانگر
تحلیل جامعهشناختی کاهش ازدواج و فرزندآوری در ایرانازدواج؛ از اجبار اجتماعی تا انتخاب فردی: چرا برخوردارها کمتر ازدواج میکنند؟
لزوم تمرکز بر خدمت به جای زندگی خصوصیچهرههای مشهور و القای مصرف گرایی و مصرف زدگی































