به گزارش زیرنویس،با افزایش سن، تولید کلاژن، پروتئین اصلی مسئول استحکام و انعطاف پوست، در بدن کاهش می یابد. این فرآیند طبیعی که با عوامل خارجی مانند آفتاب و سیگار تسریع می شود، به شکل گیری چین وچروک و شل شدن پوست منجر می گردد. همین امر، کلاژن را به هدف اصلی محصولات ضدپیری، به […]
به گزارش زیرنویس،با افزایش سن، تولید کلاژن، پروتئین اصلی مسئول استحکام و انعطاف پوست، در بدن کاهش می یابد. این فرآیند طبیعی که با عوامل خارجی مانند آفتاب و سیگار تسریع می شود، به شکل گیری چین وچروک و شل شدن پوست منجر می گردد. همین امر، کلاژن را به هدف اصلی محصولات ضدپیری، به ویژه مکمل های خوراکی، تبدیل کرده است. اما آیا این مکمل ها واقعاً تأثیر دارند؟
مکمل های کلاژن: ادعاها در برابر شواهد علمی
مکمل ها معمولاً حاوی کلاژن هیدرولیز شده (پپتیدهای کلاژن) از منابع حیوانی هستند که برای جذب بهتر تجزیه شده اند. با این حال، دکتر فرح مصطفی (Farah Moustafa)، استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه تافتس و متخصص پوست مرکز پزشکی تافتس، می گوید: در حال حاضر، مکمل های خوراکی کلاژن به عنوان یک درمان برای پیری پوست توصیه نمی شوند.
علت این توصیه، ضعف شواهد علمی پشت این محصولات است. دکتر مصطفی توضیح می دهد: برخی مطالعات محدود، بهبود در آب رسانی پوست را نشان می دهند، اما یک فراتحلیل گسترده اخیر از ۲۳ مطالعه، نشان داده که پژوهش های باکیفیت تر، معمولاً هیچ فایده مشخصی را گزارش نمی کنند و بسیاری از مطالعات مثبت، توسط خود صنعت تغذیه حمایت مالی شده اند.
مشکل اصلی: از معده تا پوست، راهی طولانی است
دلیل علمی دیگری که اثربخشی این مکمل ها را زیر سؤال می برد، مربوط به فرآیند گوارش است. دکتر مصطفی خاطرنشان می کند: کلاژن برای جذب، باید در دستگاه گوارش کاملاً به اسیدهای آمینه تجزیه شود؛ بنابراین، مصرف قرص کلاژن به معنای رسیدن مستقیم آن به پوست نیست. بدن شما از این اسیدهای آمینه دوباره پروتئین می سازد، اما لزوماً آن را به کلاژن پوست تبدیل نمی کند.
هشدارهای ایمنی و نبود نظارت
علاوه بر شک در اثربخشی، نگرانی های ایمنی و کیفیت نیز وجود دارد:
- آلودگی احتمالی: مکمل های دریایی ممکن است حاوی متیل جیوه باشند؛
- فقدان نظارت: این محصولات نیز مانند بسیاری از مکمل ها قبل از عرضه به بازار از نظر ایمنی و اثربخشی توسط سازمان های نظارتی معتبر (مانند سازمان غذا و داروی آمریکا) بررسی نمی شوند؛
- شفاف نبودن ترکیبات: به گفته آکادمی پوست آمریکا، بسیاری از برندها فاقد تأییدیه شخص ثالث و برچسب گذاری دقیق هستند.
راه حل های اثبات شده: از درون و بیرون از پوست مراقبت کنید
متخصصان پوست تأکید می کنند که مؤثرترین راه برای حفظ کلاژن، حمایت از بدن برای تولید طبیعی آن است. دکتر مصطفی این راه ها را برمی شمارد:
۱. تغذیه هوشمند: یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین کافی (مصالح ساختمانی) و ویتامین سی (ضروری برای ساخت کلاژن) مانند مرکبات، فلفل دلمه ای و توت فرنگی؛
۲. محافظت در برابر آفتاب: استفاده روزانه از ضدآفتاب قوی ترین اقدام برای جلوگیری از تخریب کلاژن توسط اشعه ماورای بنفش است؛
۳. استفاده از رتینوئیدها: محصولات موضعی حاوی رتینول یا رتینوئید (مانند ترتینوئین) از معدود مواد تأییدشده علمی برای تحریک تولید کلاژن و بهبود علائم پیری هستند؛
۴. پرهیز از سیگار: سیگار کشیدن به طور مستقیم به رشته های کلاژن آسیب می زند و روند پیری پوست را شدیداً تسریع می کند.
وسوسه مصرف یک قرص ساده برای جوانی پوست ممکن است قوی باشد، اما علم پوست شناسی راه ساده تری را نشان می دهد: مراقبت مستمر، محافظت و تغذیه مناسب. این روش ها نه تنها بر شواهد محکم استوارند، بلکه بدون نگرانی از عوارض جانبی یا هزینه های گزاف، سلامت کلی پوست و بدن را تضمین می کنند.
این خبر از سایت منبع نقل شده و پایگاه خبری زیرنویس در قبال محتوای آن مسئولیتی ندارد. در صورت نیاز، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا بررسی گردد.
واکاوی پیامدهای فرهنگی و اجتماعی حذف کودکان از مراسمها«از کودکان در مراسمی دیگر پذیرایی میشود»؛ جمله ای شیک، اما ویرانگر
تحلیل جامعهشناختی کاهش ازدواج و فرزندآوری در ایرانازدواج؛ از اجبار اجتماعی تا انتخاب فردی: چرا برخوردارها کمتر ازدواج میکنند؟
لزوم تمرکز بر خدمت به جای زندگی خصوصیچهرههای مشهور و القای مصرف گرایی و مصرف زدگی





























