بیخوابی شبانه که نوعی اختلال خواب شناخته میشود، مشکلی است که بسیاری از افراد از آن رنج میبرند و باعث میشود صبحها دچار کرختی و بیحوصلگی شوند و در طول روز با خوابآلودگی دست و پنجه نرم کنند. برای رفع این مشکل میتوان به پزشک مراجعه کرد و با ریشهیابی آن درمانش کرد. حتی مراکزی […]
بیخوابی شبانه که نوعی اختلال خواب شناخته میشود، مشکلی است که بسیاری از افراد از آن رنج میبرند و باعث میشود صبحها دچار کرختی و بیحوصلگی شوند و در طول روز با خوابآلودگی دست و پنجه نرم کنند.
برای رفع این مشکل میتوان به پزشک مراجعه کرد و با ریشهیابی آن درمانش کرد. حتی مراکزی با عنوان «کلینیک خواب» نیز در کشور دایر هستند که به طور تخصصی به بهبود این اختلال کمک میکنند.
اما طب سنتی و ایرانی دلیل این مسأله را خشکی مغز میداند، به این معنی که وقتی مغز رطوبت کافی نداشته باشد، بروز میکند.
این طب همچنین خوردن تنقلات یا شام، نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنیهای انرژیزا، انجام تمرینات ورزشی و در معرض نورهای مصنوعی بودن قبل از خواب یا زمان نزدیک به آن، اضطراب و نگرانی بابت یک مسأله خاص و گرم یا سرد بودن بیش از حد هوای محل خواب را به عنوان عوامل دخیل در بیخوابی شبانه معرفی میکند.
طب ایرانی و سنتی، ضمن منع موارد بالا، برای بهبود بیخوابی شبانه مصرف چند داروی گیاهی را به صورت دمنوش به عنوان درمان خانگی توصیه میکند که بین یک تا ۲ ساعت قبل از خواب باید نوشیده شوند.
نام و تصویر این گیاهان، مقدار گیاه و آب مورد نیاز برای دم کردن آنها را میتوانید در اینفوگرافیک زیر ببینید:

این خبر از سایت منبع نقل شده و پایگاه خبری زیرنویس در قبال محتوای آن مسئولیتی ندارد. در صورت نیاز، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا بررسی گردد.
واکاوی پیامدهای فرهنگی و اجتماعی حذف کودکان از مراسمها«از کودکان در مراسمی دیگر پذیرایی میشود»؛ جمله ای شیک، اما ویرانگر
تحلیل جامعهشناختی کاهش ازدواج و فرزندآوری در ایرانازدواج؛ از اجبار اجتماعی تا انتخاب فردی: چرا برخوردارها کمتر ازدواج میکنند؟
لزوم تمرکز بر خدمت به جای زندگی خصوصیچهرههای مشهور و القای مصرف گرایی و مصرف زدگی





























