بی‌خوابی شبانه که نوعی اختلال خواب شناخته می‌شود، مشکلی است که بسیاری از افراد از آن رنج می‌برند و باعث می‌شود صبح‌ها دچار کرختی و بی‌حوصلگی شوند و در طول روز با خواب‌آلودگی دست و پنجه نرم کنند. برای رفع این مشکل می‌توان به پزشک مراجعه کرد و با ریشه‌یابی آن درمانش کرد. حتی مراکزی […]

 بی‌خوابی شبانه که نوعی اختلال خواب شناخته می‌شود، مشکلی است که بسیاری از افراد از آن رنج می‌برند و باعث می‌شود صبح‌ها دچار کرختی و بی‌حوصلگی شوند و در طول روز با خواب‌آلودگی دست و پنجه نرم کنند.

برای رفع این مشکل می‌توان به پزشک مراجعه کرد و با ریشه‌یابی آن درمانش کرد. حتی مراکزی با عنوان «کلینیک خواب» نیز در کشور دایر هستند که به طور تخصصی به بهبود این اختلال کمک می‌کنند.

اما طب سنتی و ایرانی دلیل این مسأله را خشکی مغز می‌داند، به این معنی که وقتی مغز رطوبت کافی نداشته باشد، بروز می‌کند.

این طب همچنین خوردن تنقلات یا شام، نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنی‌های انرژی‌زا، انجام تمرینات ورزشی و در معرض نورهای مصنوعی بودن قبل از خواب یا زمان نزدیک به آن، اضطراب و نگرانی بابت یک مسأله‌ خاص و گرم یا سرد بودن بیش از حد هوای محل خواب را به عنوان عوامل دخیل در بی‌خوابی شبانه معرفی می‌کند.

طب ایرانی و سنتی، ضمن منع موارد بالا، برای بهبود بی‌خوابی شبانه مصرف چند داروی گیاهی را به صورت دمنوش به عنوان درمان خانگی توصیه می‌کند که بین یک تا ۲ ساعت قبل از خواب باید نوشیده شوند.

نام و تصویر این گیاهان، مقدار گیاه و آب مورد نیاز برای دم کردن آنها را می‌توانید در اینفوگرافیک زیر ببینید:

۹ گیاه که بی‌خوابی شبانه را درمان می‌کنند

منبع خبر: اطلاعات انلاین

این خبر از سایت منبع نقل شده و پایگاه خبری زیرنویس در قبال محتوای آن مسئولیتی ندارد. در صورت نیاز، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا بررسی گردد.

«از کودکان در مراسمی دیگر پذیرایی می‌شود»؛ جمله ای شیک، اما ویرانگر ۲۹ آذر ۱۴۰۴

واکاوی پیامدهای فرهنگی و اجتماعی حذف کودکان از مراسم‌ها«از کودکان در مراسمی دیگر پذیرایی می‌شود»؛ جمله ای شیک، اما ویرانگر

ازدواج؛ از اجبار اجتماعی تا انتخاب فردی: چرا برخوردارها کمتر ازدواج می‌کنند؟ ۲۲ آذر ۱۴۰۴

تحلیل جامعه‌شناختی کاهش ازدواج و فرزندآوری در ایرانازدواج؛ از اجبار اجتماعی تا انتخاب فردی: چرا برخوردارها کمتر ازدواج می‌کنند؟

چهره‌های مشهور و القای مصرف گرایی و مصرف زدگی ۱۷ آبان ۱۴۰۴

لزوم تمرکز بر خدمت به جای زندگی خصوصیچهره‌های مشهور و القای مصرف گرایی و مصرف زدگی

زیرنویس را در شبکه‌های اجتماعی همراهتان داشته باشید