به گزارش زیرنویس، برای شب یلدا، افراد دیابتی می‌توانند از خوراکی‌های سالم و مغذی استفاده کنند. در ادامه، لیستی از خوراکی‌های مناسب آورده شده است: ۱. میوه‌های کم قند:    – سیب    – گلابی    – توت فرنگی    – زغال‌اخته ۲. آجیل و دانه‌ها:    – بادام    – گردو    – تخم […]

به گزارش زیرنویس، برای شب یلدا، افراد دیابتی می‌توانند از خوراکی‌های سالم و مغذی استفاده کنند. در ادامه، لیستی از خوراکی‌های مناسب آورده شده است:

۱. میوه‌های کم قند:

   – سیب

   – گلابی

   – توت فرنگی

   – زغال‌اخته

۲. آجیل و دانه‌ها:

   – بادام

   – گردو

   – تخم کدو

   – پسته (به مقدار کم)

۳. سبزیجات:

   – هویج (به صورت خام یا پخته)

   – خیار

   – فلفل دلمه‌ای

۴. ماست کم‌چرب:

   – ماست یونانی با میوه‌های کم قند

۵. دسرهای سالم:

   – دسرهای تهیه شده با شیرین‌کننده‌های طبیعی (مثل استویا)

   – پودینگ دانه چیا

۶. چای و دمنوش‌های بدون قند:

   – چای سبز

   – دمنوش‌های گیاهی

۷. غلات کامل:

   – نان سبوس‌دار

   – برنج قهوه‌ای (در مقدار محدود)

این خوراکی‌ها می‌توانند به کنترل قند خون کمک کنند و در عین حال طعم و تنوع شب یلدا را حفظ کنند.

منبع خبر: رکــنا

این خبر از سایت منبع نقل شده و پایگاه خبری زیرنویس در قبال محتوای آن مسئولیتی ندارد. در صورت نیاز، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا بررسی گردد.

«از کودکان در مراسمی دیگر پذیرایی می‌شود»؛ جمله ای شیک، اما ویرانگر ۲۹ آذر ۱۴۰۴

واکاوی پیامدهای فرهنگی و اجتماعی حذف کودکان از مراسم‌ها«از کودکان در مراسمی دیگر پذیرایی می‌شود»؛ جمله ای شیک، اما ویرانگر

ازدواج؛ از اجبار اجتماعی تا انتخاب فردی: چرا برخوردارها کمتر ازدواج می‌کنند؟ ۲۲ آذر ۱۴۰۴

تحلیل جامعه‌شناختی کاهش ازدواج و فرزندآوری در ایرانازدواج؛ از اجبار اجتماعی تا انتخاب فردی: چرا برخوردارها کمتر ازدواج می‌کنند؟

چهره‌های مشهور و القای مصرف گرایی و مصرف زدگی ۱۷ آبان ۱۴۰۴

لزوم تمرکز بر خدمت به جای زندگی خصوصیچهره‌های مشهور و القای مصرف گرایی و مصرف زدگی

زیرنویس را در شبکه‌های اجتماعی همراهتان داشته باشید