مصرف خوراکی‌های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، کیوی، فلفل دلمه‌ای، توت‌فرنگی و کلم بروکلی می‌تواند از ریه‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا محافظت کند. این آنتی‌اکسیدان قوی می‌تواند التهاب ریه را کاهش داده و عملکرد سلول‌های تنفسی را در مواجهه با ذرات معلق PM۲.۵ حفظ کند. ذرات ریز آلاینده که از احتراق […]

مصرف خوراکی‌های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، کیوی، فلفل دلمه‌ای، توت‌فرنگی و کلم بروکلی می‌تواند از ریه‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا محافظت کند.

این آنتی‌اکسیدان قوی می‌تواند التهاب ریه را کاهش داده و عملکرد سلول‌های تنفسی را در مواجهه با ذرات معلق PM۲.۵ حفظ کند.

ذرات ریز آلاینده که از احتراق سوخت‌های فسیلی، گرد و غبار و دود تولید می‌شوند، به عمق ریه نفوذ کرده و سلامت را تهدید می‌کنند.

 مصرف بیش‌ازحد مکمل‌های ویتامین C ممکن است مشکلات گوارشی یا کلیوی ایجاد کند؛ برای مصرف دوز مناسب، با پزشک مشورت کنید.

 گنجاندن منابع طبیعی این ویتامین در رژیم غذایی، می‌تواند راهی ساده و مؤثر برای مقابله با اثرات مخرب آلودگی هوا باشد.

 

کلیک کنید

  • موشک های ایران نامرئی می شوند

منبع خبر: نامه نیوز

این خبر از سایت منبع نقل شده و پایگاه خبری زیرنویس در قبال محتوای آن مسئولیتی ندارد. در صورت نیاز، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا بررسی گردد.

«از کودکان در مراسمی دیگر پذیرایی می‌شود»؛ جمله ای شیک، اما ویرانگر ۲۹ آذر ۱۴۰۴

واکاوی پیامدهای فرهنگی و اجتماعی حذف کودکان از مراسم‌ها«از کودکان در مراسمی دیگر پذیرایی می‌شود»؛ جمله ای شیک، اما ویرانگر

ازدواج؛ از اجبار اجتماعی تا انتخاب فردی: چرا برخوردارها کمتر ازدواج می‌کنند؟ ۲۲ آذر ۱۴۰۴

تحلیل جامعه‌شناختی کاهش ازدواج و فرزندآوری در ایرانازدواج؛ از اجبار اجتماعی تا انتخاب فردی: چرا برخوردارها کمتر ازدواج می‌کنند؟

چهره‌های مشهور و القای مصرف گرایی و مصرف زدگی ۱۷ آبان ۱۴۰۴

لزوم تمرکز بر خدمت به جای زندگی خصوصیچهره‌های مشهور و القای مصرف گرایی و مصرف زدگی

زیرنویس را در شبکه‌های اجتماعی همراهتان داشته باشید