متخصص تغذیه بر اهمیت مصرف مکمل یدافولیک و رعایت رژیم غذایی سالم از سه ماه قبل از بارداری و در سه ماهه اول تأکید کرد. باشگاه خبرنگاران جوان – آزیتا حکمتدوست، متخصص تغذیه بیمارستان آیتالله طالقانی بر اهمیت مصرف مکمل یدافولیک و رعایت رژیم غذایی سالم از سه ماه قبل از بارداری و در سه […]

متخصص تغذیه بر اهمیت مصرف مکمل یدافولیک و رعایت رژیم غذایی سالم از سه ماه قبل از بارداری و در سه ماهه اول تأکید کرد.
باشگاه خبرنگاران جوان – آزیتا حکمتدوست، متخصص تغذیه بیمارستان آیتالله طالقانی بر اهمیت مصرف مکمل یدافولیک و رعایت رژیم غذایی سالم از سه ماه قبل از بارداری و در سه ماهه اول تأکید کرد و گفت: این اقدام میتواند خطرات سلامتی جنین را به حداقل برساند.
حکمتدوست ادامه داد: خانمهایی که قصد بارداری دارند، باید از سه ماه قبل مکمل یدافولیک، که ترکیبی از ید و اسید فولیک است، مصرف کنند و کمبود ید و اسید فولیک میتواند خطرات جدی برای سلامت جنین ایجاد کند، مصرف این مکمل باید تا سه ماهه اول بارداری ادامه پیدا کند و حتماً زیر نظر پزشک باشد.
رژیم غذایی سالم؛ پرهیز از خوراکیهای مضر
این متخصص تغذیه افزود: مواد غذایی سرخ شده، فست فودها و گوشتهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس باید از برنامه غذایی حذف شوند و مادران باید به تدریج خود را برای ماههای بعد آماده کنند که ممکن است با یبوست مواجه شوند. مصرف کافی آب، سبزیجات و میوهها در این دوران بسیار ضروری است.
کنترل کالری و وزن؛ پیشگیری از اضافه وزن ناگهانی
حکمتدوست تصریح کرد: در سه ماهه اول بارداری کالری مورد نیاز مادر افزایش پیدا نمیکند، بنابراین پرخوری و افزایش وزن سریع میتواند مشکلاتی ایجاد کند و رعایت تعادل غذایی و کنترل وزن کلید داشتن یک بارداری سالم و راحت است.
حکمتدوست تأکید کرد: ترکیب مکملهای ضروری و رژیم غذایی سالم نه تنها سلامت مادر را تضمین میکند، بلکه رشد و سلامت جنین را نیز بهبود میبخشد. برنامهریزی از سه ماه قبل از بارداری، پرهیز از خوراکیهای مضر و مصرف متعادل غذاهای طبیعی، پایه یک بارداری موفق و بیخطر است.
منبع: مهر
این خبر از سایت منبع نقل شده و پایگاه خبری زیرنویس در قبال محتوای آن مسئولیتی ندارد. در صورت نیاز، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا بررسی گردد.
واکاوی پیامدهای فرهنگی و اجتماعی حذف کودکان از مراسمها«از کودکان در مراسمی دیگر پذیرایی میشود»؛ جمله ای شیک، اما ویرانگر
تحلیل جامعهشناختی کاهش ازدواج و فرزندآوری در ایرانازدواج؛ از اجبار اجتماعی تا انتخاب فردی: چرا برخوردارها کمتر ازدواج میکنند؟
لزوم تمرکز بر خدمت به جای زندگی خصوصیچهرههای مشهور و القای مصرف گرایی و مصرف زدگی

































